Puerros, cocinados

38 kcal

Valor calórico

9,4 g

Carbohidratos

1 g

Proteínas

0,2 g

Grasas

integral

Información nutricional

Valor calórico

38 kcal
161 kJ

Proteínas

1 g

Carbohidratos

9,4 g

Azúcares

2,6 g

Fibra alimentaria

1,2 g

Grasas

0,2 g

Grasas saturadas

< 0,1 g

Grasas monoinsaturadas

< 0,1 g

Grasas poliinsaturadas

0,1 g

Otros

Agua

112,6 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,2 mg

Vitamina B5

< 0,1 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

5,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,6 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

37,2 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

1,4 mg

Magnesio

17,4 mg

Manganeso

0,3 mg

Fósforo

21,1 mg

Potasio

107,9 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

< 0,1 mg

Desglose de calorías

85,8%

Carbohid.

9,1%

Proteínas

5,1%

Grasas

¿Cómo quemar 38 calorías?

965

Pasos

11 min

Caminata

4 min

Correr

10 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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