Puerros, crudos

Valor calórico
54 kcal
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
12,6 g
1,3 g
0,3 g
Valor calórico
54 kcal
Carbohidratos
12,6 g
Proteínas
1,3 g
Grasas
0,3 g

Porción
taza (89,0 g) integral (89,0 g) ración estándar (1,0 g)

Información nutricional
por ración
Valor calórico
54 kcal
227 kJ
Grasas
0,3 g
Grasas saturadas
< 0,1 g
Grasas monoinsaturadas
< 0,1 g
Grasas poliinsaturadas
0,1 g
Carbohidratos
12,6 g
Azúcares
3,5 g
Proteínas
1,3 g
Fibra alimentaria
1,6 g
Colesterol
0,0 mg
Sodio
< 0,1 g
Agua
73,9 g

Vitaminas
por ración
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
< 0,1 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
0,0 mg
Vitamina B2
< 0,1 mg
Vitamina B3
0,4 mg
Vitamina B5
0,1 mg
Vitamina B6
0,2 mg
Vitamina C
10,7 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,8 mg
Vitamina K
< 0,1 mg

Minerales
por ración
Calcio
52,5 mg
Cobre
0,1 mg
Hierro
1,9 mg
Magnesio
24,9 mg
Manganeso
0,4 mg
Fósforo
31,2 mg
Potasio
160,2 mg
Selenio
< 0,1 mg
Cinc
0,1 mg

Desglose de calorías
Carbohidratos
Proteínas
Grasas

¿Cómo quemar 54 calorías? Basado en una mujer de 35 años, 170 cm y 65 kg.
Pasos
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