Pulpo, cocinado

139 kcal

Valor calórico

3,7 g

Carbohidratos

25,3 g

Proteínas

1,8 g

Grasas

Información nutricional

Valor calórico

139 kcal
584 kJ

Proteínas

25,3 g

Carbohidratos

3,7 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

1,8 g

Grasas saturadas

0,4 g

Grasas monoinsaturadas

0,3 g

Grasas poliinsaturadas

0,4 g

Otros

Agua

51,4 g

Colesterol

81,6 mg

Sodio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,2 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,6 mg

Vitamina C

6,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

90,1 mg

Cobre

0,6 mg

Hierro

8,1 mg

Magnesio

51 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

237,2 mg

Potasio

535,5 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

2,9 mg

Desglose de calorías

11,3 %

Carbohid.

76,6 %

Proteínas

12,1 %

Grasas

¿Cómo quemar 139 calorías?

3501

Pasos

42 min

Caminata

13 min

Correr

36 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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