Pulpo, cocinado

164 kcal

Valor calórico

4,4 g

Carbohidratos

29,8 g

Proteínas

2,1 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

164 kcal
687 kJ

Proteínas

29,8 g

Carbohidratos

4,4 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

2,1 g

Grasas saturadas

0,5 g

Grasas monoinsaturadas

0,3 g

Grasas poliinsaturadas

0,5 g

Otros

Agua

60,5 g

Colesterol

96 mg

Sodio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,8 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,6 mg

Vitamina C

8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

106 mg

Cobre

0,7 mg

Hierro

9,5 mg

Magnesio

60 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

279 mg

Potasio

630 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

3,4 mg

Desglose de calorías

11,3%

Carbohid.

76,6%

Proteínas

12,1%

Grasas

¿Cómo quemar 164 calorías?

4119

Pasos

49 min

Caminata

16 min

Correr

43 min

Ciclismo

Otras actividades

Con la confianza de más de 100 millones de personas y subiendo

Descubre cómo Yazio está ayudando a transformar vidas.

-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

Leer todas las historias

Prueba nuestras otras calculadoras