Pulpo, crudo

82 kcal

Valor calórico

2,2 g

Carbohidratos

14,9 g

Proteínas

1 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

82 kcal
343 kJ

Proteínas

14,9 g

Carbohidratos

2,2 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

1 g

Grasas saturadas

0,2 g

Grasas monoinsaturadas

0,2 g

Grasas poliinsaturadas

0,2 g

Otros

Agua

80,3 g

Colesterol

48 mg

Sodio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,1 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

53 mg

Cobre

0,4 mg

Hierro

5,3 mg

Magnesio

30 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

186 mg

Potasio

350 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,7 mg

Desglose de calorías

11,3%

Carbohid.

76,6%

Proteínas

12,1%

Grasas

¿Cómo quemar 82 calorías?

2059

Pasos

25 min

Caminata

8 min

Correr

21 min

Ciclismo

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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