Pupusas con queso

256 kcal

Valor calórico

22,4 g

Carbohidratos

11,7 g

Proteínas

13,3 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

256 kcal
1072 kJ

Proteínas

11,7 g

Carbohidratos

22,4 g

Azúcares

1,2 g

Fibra alimentaria

2,9 g

Grasas

13,3 g

Grasas saturadas

6,5 g

Grasas monoinsaturadas

3,4 g

Grasas poliinsaturadas

1,6 g

Otros

Agua

50,4 g

Colesterol

32 mg

Sodio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,5 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

325 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

0,6 mg

Magnesio

36 mg

Manganeso

0,1 mg

Fósforo

271 mg

Potasio

120 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,9 mg

Desglose de calorías

34,9%

Carbohid.

18,3%

Proteínas

46,8%

Grasas

¿Cómo quemar 256 calorías?

6429

Pasos

1 h 17 min

Caminata

24 min

Correr

1 h 7 min

Ciclismo

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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