Queso mexicano

316 kcal

Valor calórico

3,8 g

Carbohidratos

27,7 g

Proteínas

21,7 g

Grasas

taza

Información nutricional

Valor calórico

316 kcal
1322 kJ

Proteínas

27,7 g

Carbohidratos

3,8 g

Azúcares

0,6 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

21,7 g

Grasas saturadas

13 g

Grasas monoinsaturadas

5,6 g

Grasas poliinsaturadas

0,8 g

Otros

Agua

54 g

Colesterol

69,4 mg

Sodio

0,9 g

Vitaminas

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

< 0,1 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

1283,5 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

0,1 mg

Magnesio

39,2 mg

Manganeso

0 mg

Fósforo

653 mg

Potasio

104,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

4,8 mg

Desglose de calorías

4,7%

Carbohid.

34,2%

Proteínas

61%

Grasas

¿Cómo quemar 316 calorías?

7932

Pasos

1 h 34 min

Caminata

30 min

Correr

1 h 23 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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