Requesón, sin grasa

104 kcal

Valor calórico

9,7 g

Carbohidratos

15 g

Proteínas

0,4 g

Grasas

taza

Información nutricional

Valor calórico

104 kcal
437 kJ

Proteínas

15 g

Carbohidratos

9,7 g

Azúcares

2,7 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

0,4 g

Grasas saturadas

0,2 g

Grasas monoinsaturadas

0,1 g

Grasas poliinsaturadas

< 0,1 g

Otros

Agua

117,5 g

Colesterol

10,2 mg

Sodio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,2 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

124,7 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

0,2 mg

Magnesio

16 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

275,5 mg

Potasio

198,7 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,7 mg

Desglose de calorías

37,7%

Carbohid.

58,6%

Proteínas

3,7%

Grasas

¿Cómo quemar 104 calorías?

2622

Pasos

31 min

Caminata

10 min

Correr

27 min

Ciclismo

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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