Salmón Chinook, ahumado

117 kcal

100 gramos

0 g

Carbohidratos

18,3 g

Proteínas

4,3 g

Grasas

Tu objetivo de calorías diarias:

kcal

Información nutricional

Valor calórico

117 kcal
490 kJ

Proteínas

18,3 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

4,3 g

Grasas saturadas

0,9 g

Grasas monoinsaturadas

2 g

Grasas poliinsaturadas

1 g

Otros

Agua

72 g

Colesterol

23 mg

Sodio

0,8 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,7 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

11 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

0,9 mg

Magnesio

18 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

164 mg

Potasio

175 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,3 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

65,1%

Proteínas

34,9%

Grasas

¿Cómo quemar 117 calorías?

2938

Pasos

35 min

Caminata

11 min

Correr

31 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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