Salmón Chum, cocinado

Valor calórico
474 kcal
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
0,0 g
79,5 g
14,9 g
Valor calórico
474 kcal
Carbohidratos
0,0 g
Proteínas
79,5 g
Grasas
14,9 g

Porción
filete (308,0 g) gramos

Información nutricional

por ración
Valor calórico
474 kcal
1.986 kJ
Grasas
14,9 g
Grasas saturadas
3,3 g
Grasas monoinsaturadas
6,1 g
Grasas poliinsaturadas
3,5 g
Carbohidratos
0,0 g
Azúcares
0,0 g
Proteínas
79,5 g
Fibra alimentaria
0,0 g
Colesterol
292,6 mg
Sodio
0,2 g
Agua
210,8 g

Vitaminas

por ración
Vitamina A
0,1 mg
Vitamina B1
0,3 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
0,7 mg
Vitamina B3
26,3 mg
Vitamina B5
2,7 mg
Vitamina B6
1,4 mg
Vitamina C
0,0 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,0 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerales

por ración
Calcio
43,1 mg
Cobre
0,2 mg
Hierro
2,2 mg
Magnesio
86,2 mg
Manganeso
< 0,1 mg
Fósforo
1.118,0 mg
Potasio
1.694,0 mg
Selenio
0,1 mg
Cinc
1,8 mg

Desglose de calorías

Carbohidratos
Proteínas
Grasas

¿Cómo quemar 474 calorías?

Basado en una mujer de 35 años, 170 cm y 65 kg.
Pasos
11.912
Pasos
Caminata
2 h 22 min
Caminata
Correr
45 min
Correr
Ciclismo
2 h 4 min
Ciclismo

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