Salmón Chum, crudo

475 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

79,8 g

Proteínas

14,9 g

Grasas

filete

Información nutricional

Valor calórico

475 kcal
1990 kJ

Proteínas

79,8 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

14,9 g

Grasas saturadas

3,3 g

Grasas monoinsaturadas

6,1 g

Grasas poliinsaturadas

3,6 g

Otros

Agua

298,5 g

Colesterol

293 mg

Sodio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,7 mg

Vitamina B3 (niacina)

27,7 mg

Vitamina B5

3 mg

Vitamina B6

1,6 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

4,3 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

43,6 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

2,2 mg

Magnesio

87,1 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

1120,7 mg

Potasio

1698,8 mg

Selenio

0,1 mg

Cinc

1,9 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

70,2%

Proteínas

29,8%

Grasas

¿Cómo quemar 475 calorías?

11934

Pasos

2 h 22 min

Caminata

45 min

Correr

2 h 4 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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