Salmón, enlatado

520 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

79,1 g

Proteínas

20,3 g

Grasas

Información nutricional

Valor calórico

520 kcal
2178 kJ

Proteínas

79,1 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

20,3 g

Grasas saturadas

5,5 g

Grasas monoinsaturadas

7,1 g

Grasas poliinsaturadas

5,6 g

Otros

Agua

261,1 g

Colesterol

143,9 mg

Sodio

1,8 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,6 mg

Vitamina B3 (niacina)

25,8 mg

Vitamina B5

2,1 mg

Vitamina B6

1,4 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

5,9 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

918,8 mg

Cobre

0,4 mg

Hierro

2,6 mg

Magnesio

110,7 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

1306,3 mg

Potasio

1107 mg

Selenio

0,2 mg

Cinc

3,7 mg

Desglose de calorías

0 %

Carbohid.

63,2 %

Proteínas

36,8 %

Grasas

¿Cómo quemar 520 calorías?

13067

Pasos

2 h 36 min

Caminata

49 min

Correr

2 h 16 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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