Salmón Sockeye, cocinado

524 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

78,7 g

Proteínas

20,7 g

Grasas

Información nutricional

Valor calórico

524 kcal
2193 kJ

Proteínas

78,7 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

20,7 g

Grasas saturadas

2,8 g

Grasas monoinsaturadas

4,4 g

Grasas poliinsaturadas

4,6 g

Otros

Agua

210,8 g

Colesterol

195,3 mg

Sodio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,7 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

30,1 mg

Vitamina B5

4,3 mg

Vitamina B6

2,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

3,5 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

37,2 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

1,6 mg

Magnesio

111,6 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

982,7 mg

Potasio

1264,8 mg

Selenio

0,1 mg

Cinc

1,6 mg

Desglose de calorías

0 %

Carbohid.

62,6 %

Proteínas

37,4 %

Grasas

¿Cómo quemar 524 calorías?

13157

Pasos

2 h 37 min

Caminata

50 min

Correr

2 h 17 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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