Salmón Sockeye, crudo

562 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

84,4 g

Proteínas

22,2 g

Grasas

filete

Información nutricional

Valor calórico

562 kcal
2354 kJ

Proteínas

84,4 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

22,2 g

Grasas saturadas

4,7 g

Grasas monoinsaturadas

7,4 g

Grasas poliinsaturadas

7,7 g

Otros

Agua

289,7 g

Colesterol

209,9 mg

Sodio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,7 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,5 mg

Vitamina B3 (niacina)

32,2 mg

Vitamina B5

4,6 mg

Vitamina B6

2,4 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

3,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

39,6 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

1,7 mg

Magnesio

118,8 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

1053,4 mg

Potasio

1358,3 mg

Selenio

0,1 mg

Cinc

1,7 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

62,6%

Proteínas

37,4%

Grasas

¿Cómo quemar 562 calorías?

14122

Pasos

2 h 48 min

Caminata

53 min

Correr

2 h 27 min

Ciclismo

Otras actividades

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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