Sandwich de huevo y queso

233 kcal

Valor calórico

17,8 g

Carbohidratos

10,7 g

Proteínas

13,3 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

233 kcal
976 kJ

Proteínas

10,7 g

Carbohidratos

17,8 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

13,3 g

Grasas saturadas

4,5 g

Grasas monoinsaturadas

5,7 g

Grasas poliinsaturadas

1,8 g

Otros

Agua

56,3 g

Colesterol

199 mg

Sodio

0,6 g

Vitaminas

Vitamina A

0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,4 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

154 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

2 mg

Magnesio

15 mg

Manganeso

0,2 mg

Fósforo

207 mg

Potasio

129 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,1 mg

Desglose de calorías

30,3%

Carbohid.

18,2%

Proteínas

51,5%

Grasas

¿Cómo quemar 233 calorías?

5852

Pasos

1 h 10 min

Caminata

22 min

Correr

1 h 1 min

Ciclismo

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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