Sandwich de vacuno asado con queso

473 kcal

Valor calórico

45,4 g

Carbohidratos

32,2 g

Proteínas

18 g

Grasas

sándwich

Información nutricional

Valor calórico

473 kcal
1982 kJ

Proteínas

32,2 g

Carbohidratos

45,4 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

18 g

Grasas saturadas

9 g

Grasas monoinsaturadas

3,7 g

Grasas poliinsaturadas

3,5 g

Otros

Agua

76,6 g

Colesterol

77,4 mg

Sodio

1,6 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,5 mg

Vitamina B3 (niacina)

5,9 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

183 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

5,1 mg

Magnesio

40,5 mg

Manganeso

0,3 mg

Fósforo

401,3 mg

Potasio

345 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

5,4 mg

Desglose de calorías

38,3%

Carbohid.

27,2%

Proteínas

34,5%

Grasas

¿Cómo quemar 473 calorías?

11890

Pasos

2 h 22 min

Caminata

45 min

Correr

2 h 4 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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