Sandwich de vacuno asado

346 kcal

Valor calórico

33,4 g

Carbohidratos

21,5 g

Proteínas

13,8 g

Grasas

Información nutricional

Valor calórico

346 kcal
1449 kJ

Proteínas

21,5 g

Carbohidratos

33,4 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

13,8 g

Grasas saturadas

3,6 g

Grasas monoinsaturadas

6,8 g

Grasas poliinsaturadas

1,7 g

Otros

Agua

67,6 g

Colesterol

51,4 mg

Sodio

0,8 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

5,9 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

2,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

54,2 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

4,2 mg

Magnesio

30,6 mg

Manganeso

0,1 mg

Fósforo

239,1 mg

Potasio

315,5 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

3,4 mg

Desglose de calorías

38,8 %

Carbohid.

25 %

Proteínas

36,2 %

Grasas

¿Cómo quemar 346 calorías?

8692

Pasos

1 h 43 min

Caminata

33 min

Correr

1 h 31 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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