Sandwich de vacuno asado

249 kcal

Valor calórico

24,1 g

Carbohidratos

15,5 g

Proteínas

9,9 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

249 kcal
1043 kJ

Proteínas

15,5 g

Carbohidratos

24,1 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

9,9 g

Grasas saturadas

2,6 g

Grasas monoinsaturadas

4,9 g

Grasas poliinsaturadas

1,2 g

Otros

Agua

48,6 g

Colesterol

37 mg

Sodio

0,6 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,2 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

1,5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

39 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

3 mg

Magnesio

22 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

172 mg

Potasio

227 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

2,4 mg

Desglose de calorías

38,8%

Carbohid.

25%

Proteínas

36,2%

Grasas

¿Cómo quemar 249 calorías?

6254

Pasos

1 h 14 min

Caminata

24 min

Correr

1 h 5 min

Ciclismo

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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