Sardinas en salsa de tomate, enlatadas

165 kcal

Valor calórico

0,5 g

Carbohidratos

18,6 g

Proteínas

9,3 g

Grasas

Información nutricional

Valor calórico

165 kcal
689 kJ

Proteínas

18,6 g

Carbohidratos

0,5 g

Azúcares

0,4 g

Fibra alimentaria

< 0,1 g

Grasas

9,3 g

Grasas saturadas

2,4 g

Grasas monoinsaturadas

4,3 g

Grasas poliinsaturadas

1,9 g

Otros

Agua

59,5 g

Colesterol

54,3 mg

Sodio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,7 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0,9 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

213,6 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

2 mg

Magnesio

30,3 mg

Manganeso

0,2 mg

Fósforo

325,7 mg

Potasio

303,5 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,2 mg

Desglose de calorías

1,2 %

Carbohid.

46,2 %

Proteínas

52,6 %

Grasas

¿Cómo quemar 165 calorías?

4135

Pasos

49 min

Caminata

16 min

Correr

43 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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