Semillas de chía, secas

Calorías y valor nutricional por ración

X
  • 486
    Calorías
  • 30,7 g
    Grasas
  • 42,1 g
    Carbohid.
  • 16,5 g
    Proteínas
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Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
486 kcal
2.035 kJ
24,3 %
Grasas
30,7 g
47,3 %
Grasas saturadas
3,3 g
15,1 %
Grasas monoinsaturadas
2,3 g
8,0 %
Grasas poliinsaturadas
23,7 g
157,8 %
Carbohidratos
42,1 g
15,7 %
Azúcares
0,0 g
0,0 %
Proteínas
16,5 g
22,7 %
Fibra alimentaria
34,4 g
11,5 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sodio
< 0,1 g
< 0,1 %
Agua
5,8 g
0,3 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,6 mg 56,4 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 12,3 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,2 mg 12,1 %
Vitamina B3 8,8 mg 55,2 %
Vitamina B5 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B6 0,0 mg 0,0 %
Vitamina C 1,6 mg 2,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,5 mg 4,2 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 631,0 mg 63,1 %
Cobre 0,9 mg 92,4 %
Hierro 7,7 mg 51,5 %
Magnesio 335,0 mg 111,7 %
Manganeso 2,7 mg 136,2 %
Fósforo 860,0 mg 122,9 %
Potasio 407,0 mg 20,4 %
Selenio < 0,1 mg 184,0 %
Cinc 4,6 mg 65,4 %

¿Cómo quemar 486 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    145 min
  • Correr

    Correr

    46 min
  • Natación

    Natación

    85 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    127 min
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Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Semillas de chía, secas" de la categoría "Frutos secos y semillas" tiene un total de 486,0 calorías y la siguiente información nutricional: 16,5 g de proteínas, 42,1 g de carbohidratos y 30,7 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Semillas de chía, secas".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

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