Semillas de loto, crudas

Calorías y valor nutricional por ración

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  • 89
    Calorías
  • 0,5 g
    Grasas
  • 17,3 g
    Carbohid.
  • 4,1 g
    Proteínas
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Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
89 kcal
373 kJ
4,5 %
Grasas
0,5 g
0,8 %
Grasas saturadas
< 0,1 g
0,4 %
Grasas monoinsaturadas
0,1 g
0,4 %
Grasas poliinsaturadas
0,3 g
2,1 %
Carbohidratos
17,3 g
6,4 %
Azúcares
0,0 g
0,0 %
Proteínas
4,1 g
5,7 %
Fibra alimentaria
0,0 g
0,0 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sodio
< 0,1 g
< 0,1 %
Agua
77,0 g
3,9 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,2 mg 15,5 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 7,0 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 2,9 %
Vitamina B3 0,4 mg 2,7 %
Vitamina B5 0,2 mg 3,8 %
Vitamina B6 0,2 mg 12,0 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,0 mg 0,0 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 44,0 mg 4,4 %
Cobre < 0,1 mg 9,4 %
Hierro 1,0 mg 6,3 %
Magnesio 56,0 mg 18,7 %
Manganeso 0,6 mg 31,1 %
Fósforo 168,0 mg 24,0 %
Potasio 367,0 mg 18,4 %
Selenio 0,0 mg 0,0 %
Cinc 0,3 mg 4,0 %

¿Cómo quemar 89 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    27 min
  • Correr

    Correr

    8 min
  • Natación

    Natación

    16 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    23 min
Calorías quemadas con otros deportes →

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Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Semillas de loto, crudas" de la categoría "Frutos secos y semillas" tiene un total de 89,0 calorías y la siguiente información nutricional: 4,1 g de proteínas, 17,3 g de carbohidratos y 0,5 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Semillas de loto, crudas".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

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