Semillas de nenúfar amarillo, secas

361 kcal

100 gramos

80 g

Carbohidratos

7,9 g

Proteínas

1,1 g

Grasas

Tu objetivo de calorías diarias:

kcal

Información nutricional

Valor calórico

361 kcal
1511 kJ

Proteínas

7,9 g

Carbohidratos

80 g

Azúcares

0,4 g

Fibra alimentaria

19,2 g

Grasas

1,1 g

Grasas saturadas

0,1 g

Grasas monoinsaturadas

0,1 g

Grasas poliinsaturadas

0,2 g

Otros

Agua

9,4 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,2 mg

Vitamina B5

1,3 mg

Vitamina B6

1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

35,6 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

27 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

1,5 mg

Magnesio

86 mg

Manganeso

0,9 mg

Fósforo

229 mg

Potasio

553 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

6,3 mg

Desglose de calorías

88,6%

Carbohid.

8,7%

Proteínas

2,7%

Grasas

¿Cómo quemar 361 calorías?

9066

Pasos

1 h 48 min

Caminata

34 min

Correr

1 h 34 min

Ciclismo

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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