Semillas de silicua, secas

235 kcal

Valor calórico

43,1 g

Carbohidratos

9 g

Proteínas

3,4 g

Grasas

taza

Información nutricional

Valor calórico

235 kcal
985 kJ

Proteínas

9 g

Carbohidratos

43,1 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

3,4 g

Grasas saturadas

0,7 g

Grasas monoinsaturadas

1,1 g

Grasas poliinsaturadas

1,5 g

Otros

Agua

4,5 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

12,5 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

0,6 mg

Vitamina C

22,7 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

1208,4 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

< 0,1 mg

Magnesio

232,4 mg

Manganeso

1,1 mg

Fósforo

4,4 mg

Potasio

1576,2 mg

Selenio

0 mg

Cinc

0,2 mg

Desglose de calorías

72,1%

Carbohid.

15%

Proteínas

12,9%

Grasas

¿Cómo quemar 235 calorías?

5910

Pasos

1 h 10 min

Caminata

22 min

Correr

1 h 2 min

Ciclismo

Otras actividades

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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