Semillas de silicua, secas

Calorías y valor nutricional por ración

X
  • 235
    Calorías
  • 3,4 g
    Grasas
  • 43,1 g
    Carbohid.
  • 9,0 g
    Proteínas
¿Cuántas calorías debes consumir? →
Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
235 kcal
985 kJ
11,8 %
Grasas
3,4 g
5,2 %
Grasas saturadas
0,7 g
3,0 %
Grasas monoinsaturadas
1,1 g
3,8 %
Grasas poliinsaturadas
1,5 g
10,0 %
Carbohidratos
43,1 g
16,1 %
Azúcares
0,0 g
0,0 %
Proteínas
9,0 g
12,3 %
Fibra alimentaria
0,0 g
0,0 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sodio
< 0,1 g
< 0,1 %
Agua
4,5 g
0,2 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,1 mg 12,8 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 17,6 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,3 mg 22,4 %
Vitamina B3 12,5 mg 77,8 %
Vitamina B5 0,7 mg 12,3 %
Vitamina B6 0,6 mg 41,1 %
Vitamina C 22,7 mg 28,4 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,0 mg 0,0 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 1.208,4 mg 120,8 %
Cobre < 0,1 mg 8,1 %
Hierro < 0,1 mg 0,5 %
Magnesio 232,4 mg 77,5 %
Manganeso 1,1 mg 55,9 %
Fósforo 4,4 mg 0,6 %
Potasio 1.576,2 mg 78,8 %
Selenio 0,0 mg 0,0 %
Cinc 0,2 mg 3,2 %

¿Cómo quemar 235 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    70 min
  • Correr

    Correr

    22 min
  • Natación

    Natación

    41 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    62 min
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Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Semillas de silicua, secas" de la categoría "Frutos secos y semillas" tiene un total de 318,0 calorías y la siguiente información nutricional: 12,1 g de proteínas, 58,3 g de carbohidratos y 4,6 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Semillas de silicua, secas".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

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