Semillas de silicua, secas

318 kcal

100 gramos

58,3 g

Carbohidratos

12,1 g

Proteínas

4,6 g

Grasas

Tu objetivo de calorías diarias:

kcal

Información nutricional

Valor calórico

318 kcal
1331 kJ

Proteínas

12,1 g

Carbohidratos

58,3 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

4,6 g

Grasas saturadas

0,9 g

Grasas monoinsaturadas

1,5 g

Grasas poliinsaturadas

2 g

Otros

Agua

6,1 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

16,8 mg

Vitamina B5

1 mg

Vitamina B6

0,8 mg

Vitamina C

30,7 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

1633 mg

Cobre

0,1 mg

Hierro

0,1 mg

Magnesio

314 mg

Manganeso

1,5 mg

Fósforo

6 mg

Potasio

2130 mg

Selenio

0 mg

Cinc

0,3 mg

Desglose de calorías

72,1%

Carbohid.

15%

Proteínas

12,9%

Grasas

¿Cómo quemar 318 calorías?

7986

Pasos

1 h 35 min

Caminata

30 min

Correr

1 h 23 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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