Semillas del árbol ramón u ojoche, crudas

217 kcal

Valor calórico

46,3 g

Carbohidratos

6 g

Proteínas

1 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

217 kcal
909 kJ

Proteínas

6 g

Carbohidratos

46,3 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

1 g

Grasas saturadas

0,3 g

Grasas monoinsaturadas

0,1 g

Grasas poliinsaturadas

0,5 g

Otros

Agua

45 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,9 mg

Vitamina B5

1,1 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

27,4 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

98 mg

Cobre

1,4 mg

Hierro

2,1 mg

Magnesio

68 mg

Manganeso

0,2 mg

Fósforo

67 mg

Potasio

1183 mg

Selenio

0 mg

Cinc

1,1 mg

Desglose de calorías

84,9%

Carbohid.

11%

Proteínas

4,1%

Grasas

¿Cómo quemar 217 calorías?

5450

Pasos

1 h 5 min

Caminata

21 min

Correr

57 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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