Semillas del árbol ramón u ojoche, secas

587 kcal

Valor calórico

127 g

Carbohidratos

13,8 g

Proteínas

2,7 g

Grasas

taza

Información nutricional

Valor calórico

587 kcal
2458 kJ

Proteínas

13,8 g

Carbohidratos

127 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

23,8 g

Grasas

2,7 g

Grasas saturadas

0,7 g

Grasas monoinsaturadas

0,3 g

Grasas poliinsaturadas

1,4 g

Otros

Agua

10,4 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,2 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,4 mg

Vitamina B5

3 mg

Vitamina B6

1,1 mg

Vitamina C

74,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

150,4 mg

Cobre

3,9 mg

Hierro

7,4 mg

Magnesio

184 mg

Manganeso

0,5 mg

Fósforo

284,8 mg

Potasio

3217,6 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

3,1 mg

Desglose de calorías

86,5%

Carbohid.

9,4%

Proteínas

4,2%

Grasas

¿Cómo quemar 587 calorías?

14747

Pasos

2 h 56 min

Caminata

56 min

Correr

2 h 34 min

Ciclismo

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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