Semillas del árbol ramón u ojoche, secas

Calorías y valor nutricional por ración

X
  • 587
    Calorías
  • 2,7 g
    Grasas
  • 127,0 g
    Carbohid.
  • 13,8 g
    Proteínas
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Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
587 kcal
2.458 kJ
29,4 %
Grasas
2,7 g
4,1 %
Grasas saturadas
0,7 g
3,3 %
Grasas monoinsaturadas
0,3 g
1,2 %
Grasas poliinsaturadas
1,4 g
9,6 %
Carbohidratos
127,0 g
47,4 %
Azúcares
0,0 g
0,0 %
Proteínas
13,8 g
18,9 %
Fibra alimentaria
23,8 g
7,9 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sodio
< 0,1 g
< 0,1 %
Agua
10,4 g
0,5 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 4,4 %
Vitamina B11 0,2 mg 45,2 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,2 mg 16,0 %
Vitamina B3 3,4 mg 21,0 %
Vitamina B5 3,0 mg 50,0 %
Vitamina B6 1,1 mg 78,3 %
Vitamina C 74,6 mg 93,2 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,0 mg 0,0 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 150,4 mg 15,0 %
Cobre 3,9 mg 392,8 %
Hierro 7,4 mg 49,1 %
Magnesio 184,0 mg 61,3 %
Manganeso 0,5 mg 24,2 %
Fósforo 284,8 mg 40,7 %
Potasio 3.217,6 mg 160,9 %
Selenio < 0,1 mg 10,1 %
Cinc 3,1 mg 43,7 %

¿Cómo quemar 587 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    176 min
  • Correr

    Correr

    56 min
  • Natación

    Natación

    102 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    154 min
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Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Semillas del árbol ramón u ojoche, secas" de la categoría "Frutos secos y semillas" tiene un total de 367,0 calorías y la siguiente información nutricional: 8,6 g de proteínas, 79,4 g de carbohidratos y 1,7 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Semillas del árbol ramón u ojoche, secas".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

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