Semillas del árbol ramón u ojoche, secas

367 kcal

Valor calórico

79,4 g

Carbohidratos

8,6 g

Proteínas

1,7 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

367 kcal
1537 kJ

Proteínas

8,6 g

Carbohidratos

79,4 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

14,9 g

Grasas

1,7 g

Grasas saturadas

0,5 g

Grasas monoinsaturadas

0,2 g

Grasas poliinsaturadas

0,9 g

Otros

Agua

6,5 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,1 mg

Vitamina B5

1,9 mg

Vitamina B6

0,7 mg

Vitamina C

46,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

94 mg

Cobre

2,5 mg

Hierro

4,6 mg

Magnesio

115 mg

Manganeso

0,3 mg

Fósforo

178 mg

Potasio

2011 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,9 mg

Desglose de calorías

86,5%

Carbohid.

9,4%

Proteínas

4,2%

Grasas

¿Cómo quemar 367 calorías?

9217

Pasos

1 h 50 min

Caminata

35 min

Correr

1 h 36 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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