Sepia, cocinada

158 kcal

Valor calórico

1,6 g

Carbohidratos

32,5 g

Proteínas

1,4 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

158 kcal
662 kJ

Proteínas

32,5 g

Carbohidratos

1,6 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

1,4 g

Grasas saturadas

0,2 g

Grasas monoinsaturadas

0,2 g

Grasas poliinsaturadas

0,3 g

Otros

Agua

61,1 g

Colesterol

224 mg

Sodio

0,7 g

Vitaminas

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

1,7 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,2 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

8,5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

180 mg

Cobre

1 mg

Hierro

10,8 mg

Magnesio

60 mg

Manganeso

0,2 mg

Fósforo

580 mg

Potasio

637 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

3,5 mg

Desglose de calorías

4,4%

Carbohid.

87,1%

Proteínas

8,5%

Grasas

¿Cómo quemar 158 calorías?

3968

Pasos

47 min

Caminata

15 min

Correr

41 min

Ciclismo

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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