Sopa de alubia negra

234 kcal

Valor calórico

39,6 g

Carbohidratos

12,4 g

Proteínas

3,4 g

Grasas

taza

Información nutricional

Valor calórico

234 kcal
979 kJ

Proteínas

12,4 g

Carbohidratos

39,6 g

Azúcares

6,4 g

Fibra alimentaria

17,5 g

Grasas

3,4 g

Grasas saturadas

0,9 g

Grasas monoinsaturadas

1,2 g

Grasas poliinsaturadas

1,1 g

Otros

Agua

193,6 g

Colesterol

0 mg

Sodio

2,5 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,2 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,1 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0,5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,9 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

89,9 mg

Cobre

0,8 mg

Hierro

3,9 mg

Magnesio

84,8 mg

Manganeso

1,3 mg

Fósforo

192,8 mg

Potasio

642,5 mg

Selenio

0 mg

Cinc

2,8 mg

Desglose de calorías

66,3%

Carbohid.

20,8%

Proteínas

12,9%

Grasas

¿Cómo quemar 234 calorías?

5874

Pasos

1 h 10 min

Caminata

22 min

Correr

1 h 1 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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