Sopa de lentejas con jamón

Valor calórico
139 kcal
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
20,2 g
9,3 g
2,8 g
Valor calórico
139 kcal
Carbohidratos
20,2 g
Proteínas
9,3 g
Grasas
2,8 g

Porción
taza (248,0 g) lata (567,0 g) gramos

Información nutricional

por ración
Valor calórico
139 kcal
581 kJ
Grasas
2,8 g
Grasas saturadas
1,1 g
Grasas monoinsaturadas
1,3 g
Grasas poliinsaturadas
0,3 g
Carbohidratos
20,2 g
Azúcares
0,0 g
Proteínas
9,3 g
Fibra alimentaria
0,0 g
Colesterol
7,4 mg
Sodio
1,3 g
Agua
212,7 g

Vitaminas

por ración
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
0,2 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
0,1 mg
Vitamina B3
1,4 mg
Vitamina B5
0,3 mg
Vitamina B6
0,2 mg
Vitamina C
4,2 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,0 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerales

por ración
Calcio
42,2 mg
Cobre
0,2 mg
Hierro
2,7 mg
Magnesio
22,3 mg
Manganeso
0,3 mg
Fósforo
183,5 mg
Potasio
357,1 mg
Selenio
< 0,1 mg
Cinc
0,7 mg

Desglose de calorías

Carbohidratos
Proteínas
Grasas

¿Cómo quemar 139 calorías?

Basado en una mujer de 35 años, 170 cm y 65 kg.
Pasos
3.488
Pasos
Caminata
42 min
Caminata
Correr
13 min
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Ciclismo
36 min
Ciclismo

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