Soufflé de espinacas

Calorías y valor nutricional por ración

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  • 230
    Calorías
  • 17,6 g
    Grasas
  • 8,0 g
    Carbohid.
  • 10,7 g
    Proteínas
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Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
230 kcal
962 kJ
11,5 %
Grasas
17,6 g
27,1 %
Grasas saturadas
10,1 g
46,0 %
Grasas monoinsaturadas
5,0 g
17,3 %
Grasas poliinsaturadas
1,0 g
6,8 %
Carbohidratos
8,0 g
3,0 %
Azúcares
2,5 g
5,0 %
Proteínas
10,7 g
14,7 %
Fibra alimentaria
1,0 g
0,3 %
Colesterol
160,5 mg
534,9 %
Sodio
0,8 g
0,1 %
Agua
96,2 g
4,8 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A 0,2 mg 20,4 %
Vitamina B1 0,1 mg 10,1 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 24,8 %
Vitamina B12 < 0,1 mg 21,8 %
Vitamina B2 0,4 mg 25,5 %
Vitamina B3 0,7 mg 4,1 %
Vitamina B5 0,6 mg 9,9 %
Vitamina B6 0,1 mg 9,5 %
Vitamina C 9,9 mg 12,4 %
Vitamina D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamina E 1,3 mg 10,5 %
Vitamina K 0,2 mg 0,2 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 224,4 mg 22,4 %
Cobre < 0,1 mg 8,0 %
Hierro 1,6 mg 10,8 %
Magnesio 40,8 mg 13,6 %
Manganeso 0,4 mg 18,3 %
Fósforo 189,0 mg 27,0 %
Potasio 314,2 mg 15,7 %
Selenio < 0,1 mg 50,3 %
Cinc 1,2 mg 16,5 %

¿Cómo quemar 230 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    69 min
  • Correr

    Correr

    22 min
  • Natación

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    40 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    60 min
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Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Soufflé de espinacas" de la categoría "Platos y comidas" tiene un total de 169,0 calorías y la siguiente información nutricional: 7,9 g de proteínas, 5,9 g de carbohidratos y 13,0 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Soufflé de espinacas".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

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