Valor calórico
213 kcal
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
46,8 g
9,7 g
1,5 g
Valor calórico
213 kcal
Carbohidratos
46,8 g
Proteínas
9,7 g
Grasas
1,5 g

Porción
taza (192,0 g) gramos

Información nutricional

por ración
Valor calórico
213 kcal
892 kJ
Grasas
1,5 g
Grasas saturadas
0,3 g
Grasas monoinsaturadas
0,3 g
Grasas poliinsaturadas
0,7 g
Carbohidratos
46,8 g
Azúcares
0,0 g
Proteínas
9,7 g
Fibra alimentaria
0,0 g
Colesterol
0,0 mg
Sodio
0,5 g
Agua
131,3 g

Vitaminas

por ración
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
0,3 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
0,0 mg
Vitamina B2
0,2 mg
Vitamina B3
2,5 mg
Vitamina B5
1,1 mg
Vitamina B6
0,2 mg
Vitamina C
15,7 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,0 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerales

por ración
Calcio
32,6 mg
Cobre
0,3 mg
Hierro
2,9 mg
Magnesio
101,8 mg
Manganeso
1,5 mg
Fósforo
224,6 mg
Potasio
787,2 mg
Selenio
< 0,1 mg
Cinc
1,2 mg

Desglose de calorías

Carbohidratos
Proteínas
Grasas

¿Cómo quemar 213 calorías?

Basado en una mujer de 35 años, 170 cm y 65 kg.
Pasos
5.352
Pasos
Caminata
1 h 4 min
Caminata
Correr
20 min
Correr
Ciclismo
56 min
Ciclismo

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