Tamal de cerdo

174 kcal

Valor calórico

15,8 g

Carbohidratos

7,4 g

Proteínas

9 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

174 kcal
729 kJ

Proteínas

7,4 g

Carbohidratos

15,8 g

Azúcares

0,5 g

Fibra alimentaria

2,4 g

Grasas

9 g

Grasas saturadas

2,7 g

Grasas monoinsaturadas

3,2 g

Grasas poliinsaturadas

2,1 g

Otros

Agua

66 g

Colesterol

20 mg

Sodio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,3 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,5 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

75 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

0,9 mg

Magnesio

26 mg

Manganeso

0,2 mg

Fósforo

120 mg

Potasio

152 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,2 mg

Desglose de calorías

36,1%

Carbohid.

16,9%

Proteínas

47%

Grasas

¿Cómo quemar 174 calorías?

4370

Pasos

52 min

Caminata

17 min

Correr

46 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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