Tamal Navajo

285 kcal

Valor calórico

33,7 g

Carbohidratos

11,7 g

Proteínas

11,4 g

Grasas

porción

Información nutricional

Valor calórico

285 kcal
1191 kJ

Proteínas

11,7 g

Carbohidratos

33,7 g

Azúcares

1,8 g

Fibra alimentaria

5,8 g

Grasas

11,4 g

Grasas saturadas

4,5 g

Grasas monoinsaturadas

5,1 g

Grasas poliinsaturadas

1,3 g

Otros

Agua

126,7 g

Colesterol

31,6 mg

Sodio

0,8 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

3 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

3,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

53,9 mg

Cobre

0,1 mg

Hierro

2,3 mg

Magnesio

40,9 mg

Manganeso

0,3 mg

Fósforo

184,1 mg

Potasio

243,7 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

2,8 mg

Desglose de calorías

47,3%

Carbohid.

16,4%

Proteínas

36,3%

Grasas

¿Cómo quemar 285 calorías?

7147

Pasos

1 h 25 min

Caminata

27 min

Correr

1 h 14 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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