Tamale de maíz

309 kcal

Valor calórico

44,3 g

Carbohidratos

5,8 g

Proteínas

12 g

Grasas

integral

Información nutricional

Valor calórico

309 kcal
1293 kJ

Proteínas

5,8 g

Carbohidratos

44,3 g

Azúcares

12,3 g

Fibra alimentaria

5,3 g

Grasas

12 g

Grasas saturadas

4,4 g

Grasas monoinsaturadas

4 g

Grasas poliinsaturadas

2,6 g

Otros

Agua

101,8 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,2 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,7 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

39,8 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

0,9 mg

Magnesio

48,1 mg

Manganeso

0,4 mg

Fósforo

154,4 mg

Potasio

308,8 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1 mg

Desglose de calorías

57,4%

Carbohid.

7,5%

Proteínas

35,2%

Grasas

¿Cómo quemar 309 calorías?

7754

Pasos

1 h 32 min

Caminata

29 min

Correr

1 h 21 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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