Tamale de maíz

Valor calórico
309 kcal
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
44,3 g
5,8 g
12,0 g
Valor calórico
309 kcal
Carbohidratos
44,3 g
Proteínas
5,8 g
Grasas
12,0 g

Porción
integral (166,0 g) gramos

Información nutricional

por ración
Valor calórico
309 kcal
1.293 kJ
Grasas
12,0 g
Grasas saturadas
4,4 g
Grasas monoinsaturadas
4,0 g
Grasas poliinsaturadas
2,6 g
Carbohidratos
44,3 g
Azúcares
12,3 g
Proteínas
5,8 g
Fibra alimentaria
5,3 g
Colesterol
0,0 mg
Sodio
0,5 g
Agua
101,8 g

Vitaminas

por ración
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
< 0,1 mg
Vitamina B11
0,0 mg
Vitamina B12
0,0 mg
Vitamina B2
< 0,1 mg
Vitamina B3
2,2 mg
Vitamina B5
0,6 mg
Vitamina B6
0,3 mg
Vitamina C
0,0 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,7 mg
Vitamina K
< 0,1 mg

Minerales

por ración
Calcio
39,8 mg
Cobre
< 0,1 mg
Hierro
0,9 mg
Magnesio
48,1 mg
Manganeso
0,4 mg
Fósforo
154,4 mg
Potasio
308,8 mg
Selenio
< 0,1 mg
Cinc
1,0 mg

Desglose de calorías

Carbohidratos
Proteínas
Grasas

¿Cómo quemar 309 calorías?

Basado en una mujer de 35 años, 170 cm y 65 kg.
Pasos
7.754
Pasos
Caminata
1 h 32 min
Caminata
Correr
29 min
Correr
Ciclismo
1 h 21 min
Ciclismo

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