Ternera en grano, cocinada

251 kcal

Valor calórico

0,5 g

Carbohidratos

18,2 g

Proteínas

19 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

251 kcal
1051 kJ

Proteínas

18,2 g

Carbohidratos

0,5 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

19 g

Grasas saturadas

6,3 g

Grasas monoinsaturadas

9,2 g

Grasas poliinsaturadas

0,7 g

Otros

Agua

59,8 g

Colesterol

98 mg

Sodio

1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

8 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

1,9 mg

Magnesio

12 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

125 mg

Potasio

145 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

4,6 mg

Desglose de calorías

0,8%

Carbohid.

29,5%

Proteínas

69,8%

Grasas

¿Cómo quemar 251 calorías?

6304

Pasos

1 h 15 min

Caminata

24 min

Correr

1 h 6 min

Ciclismo

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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