Ternera en grano, cruda

898 kcal

Valor calórico

0,6 g

Carbohidratos

66,6 g

Proteínas

67,6 g

Grasas

libras

Información nutricional

Valor calórico

898 kcal
3760 kJ

Proteínas

66,6 g

Carbohidratos

0,6 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

67,6 g

Grasas saturadas

21,5 g

Grasas monoinsaturadas

32,6 g

Grasas poliinsaturadas

2,4 g

Otros

Agua

301,9 g

Colesterol

244,9 mg

Sodio

5,5 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,7 mg

Vitamina B3 (niacina)

16,6 mg

Vitamina B5

2,6 mg

Vitamina B6

1,3 mg

Vitamina C

122,5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

31,8 mg

Cobre

0,5 mg

Hierro

7,7 mg

Magnesio

63,5 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

530,7 mg

Potasio

1347,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

12,9 mg

Desglose de calorías

0,3%

Carbohid.

30,2%

Proteínas

69,5%

Grasas

¿Cómo quemar 898 calorías?

22556

Pasos

4 h 28 min

Caminata

1 h 25 min

Correr

3 h 55 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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