Ternera en grano, cruda

198 kcal

Valor calórico

0,1 g

Carbohidratos

14,7 g

Proteínas

14,9 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

198 kcal
829 kJ

Proteínas

14,7 g

Carbohidratos

0,1 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

14,9 g

Grasas saturadas

4,7 g

Grasas monoinsaturadas

7,2 g

Grasas poliinsaturadas

0,5 g

Otros

Agua

66,6 g

Colesterol

54 mg

Sodio

1,2 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,7 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

27 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

7 mg

Cobre

0,1 mg

Hierro

1,7 mg

Magnesio

14 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

117 mg

Potasio

297 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

2,9 mg

Desglose de calorías

0,3%

Carbohid.

30,2%

Proteínas

69,5%

Grasas

¿Cómo quemar 198 calorías?

4973

Pasos

59 min

Caminata

19 min

Correr

52 min

Ciclismo

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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