Tortilla horneada para taco

474 kcal

Valor calórico

64 g

Carbohidratos

6,5 g

Proteínas

21,3 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

474 kcal
1985 kJ

Proteínas

6,5 g

Carbohidratos

64 g

Azúcares

1,5 g

Fibra alimentaria

7 g

Grasas

21,3 g

Grasas saturadas

6,2 g

Grasas monoinsaturadas

6,1 g

Grasas poliinsaturadas

6,7 g

Otros

Agua

6,5 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,9 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,7 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

97 mg

Cobre

0,1 mg

Hierro

1,8 mg

Magnesio

86 mg

Manganeso

0,6 mg

Fósforo

236 mg

Potasio

233 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,6 mg

Desglose de calorías

53,9%

Carbohid.

5,5%

Proteínas

40,7%

Grasas

¿Cómo quemar 474 calorías?

11904

Pasos

2 h 22 min

Caminata

45 min

Correr

2 h 4 min

Ciclismo

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

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