Tortilla

154 kcal

Valor calórico

0,6 g

Carbohidratos

10,6 g

Proteínas

11,7 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

154 kcal
645 kJ

Proteínas

10,6 g

Carbohidratos

0,6 g

Azúcares

0,3 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

11,7 g

Grasas saturadas

3,3 g

Grasas monoinsaturadas

4,8 g

Grasas poliinsaturadas

2,7 g

Otros

Agua

76,1 g

Colesterol

313 mg

Sodio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

< 0,1 mg

Vitamina B5

1,3 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

48 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

1,5 mg

Magnesio

11 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

167 mg

Potasio

117 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,1 mg

Desglose de calorías

1,7%

Carbohid.

28,1%

Proteínas

70,2%

Grasas

¿Cómo quemar 154 calorías?

3868

Pasos

46 min

Caminata

15 min

Correr

40 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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