Tortitas o panqueques, trigo integral

92 kcal

Valor calórico

12,9 g

Carbohidratos

3,7 g

Proteínas

2,9 g

Grasas

integral

Información nutricional

Valor calórico

92 kcal
383 kJ

Proteínas

3,7 g

Carbohidratos

12,9 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

1,2 g

Grasas

2,9 g

Grasas saturadas

0,8 g

Grasas monoinsaturadas

0,8 g

Grasas poliinsaturadas

1,1 g

Otros

Agua

23,2 g

Colesterol

26,8 mg

Sodio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

110 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

1,4 mg

Magnesio

20,2 mg

Manganeso

0,7 mg

Fósforo

164,1 mg

Potasio

122,8 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,5 mg

Desglose de calorías

55,8%

Carbohid.

16,1%

Proteínas

28%

Grasas

¿Cómo quemar 92 calorías?

2298

Pasos

27 min

Caminata

9 min

Correr

24 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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