Tortitas o panqueques, trigo integral

208 kcal

Valor calórico

29,4 g

Carbohidratos

8,5 g

Proteínas

6,5 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

208 kcal
871 kJ

Proteínas

8,5 g

Carbohidratos

29,4 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

2,8 g

Grasas

6,5 g

Grasas saturadas

1,7 g

Grasas monoinsaturadas

1,7 g

Grasas poliinsaturadas

2,4 g

Otros

Agua

52,8 g

Colesterol

61 mg

Sodio

0,6 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,5 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,3 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0,5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

250 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

3,1 mg

Magnesio

46 mg

Manganeso

1,5 mg

Fósforo

373 mg

Potasio

279 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1 mg

Desglose de calorías

55,8%

Carbohid.

16,1%

Proteínas

28%

Grasas

¿Cómo quemar 208 calorías?

5224

Pasos

1 h 2 min

Caminata

20 min

Correr

54 min

Ciclismo

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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