Tortitas o panqueques

227 kcal

Valor calórico

28,3 g

Carbohidratos

6,4 g

Proteínas

9,7 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

227 kcal
950 kJ

Proteínas

6,4 g

Carbohidratos

28,3 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

9,7 g

Grasas saturadas

2,1 g

Grasas monoinsaturadas

2,5 g

Grasas poliinsaturadas

4,4 g

Otros

Agua

52,9 g

Colesterol

59 mg

Sodio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,6 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0,3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

219 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

1,8 mg

Magnesio

16 mg

Manganeso

0,2 mg

Fósforo

159 mg

Potasio

132 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,6 mg

Desglose de calorías

49,9%

Carbohid.

11,3%

Proteínas

38,8%

Grasas

¿Cómo quemar 227 calorías?

5701

Pasos

1 h 8 min

Caminata

22 min

Correr

59 min

Ciclismo

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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