Tostada con vacuno y queso

193 kcal

Valor calórico

14 g

Carbohidratos

11,7 g

Proteínas

10 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

193 kcal
808 kJ

Proteínas

11,7 g

Carbohidratos

14 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

10 g

Grasas saturadas

6,4 g

Grasas monoinsaturadas

2,1 g

Grasas poliinsaturadas

0,6 g

Otros

Agua

62,1 g

Colesterol

25 mg

Sodio

0,6 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,9 mg

Vitamina B5

1,2 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

1,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

133 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

1,8 mg

Magnesio

39 mg

Manganeso

0,3 mg

Fósforo

110 mg

Potasio

351 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

2,3 mg

Desglose de calorías

28,9%

Carbohid.

24,1%

Proteínas

47%

Grasas

¿Cómo quemar 193 calorías?

4847

Pasos

58 min

Caminata

18 min

Correr

50 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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