Tostadas Melba

390 kcal

Valor calórico

76,6 g

Carbohidratos

12,1 g

Proteínas

3,2 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

390 kcal
1633 kJ

Proteínas

12,1 g

Carbohidratos

76,6 g

Azúcares

0,9 g

Fibra alimentaria

6,3 g

Grasas

3,2 g

Grasas saturadas

0,4 g

Grasas monoinsaturadas

0,8 g

Grasas poliinsaturadas

1,3 g

Otros

Agua

5,1 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,6 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,1 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

93 mg

Cobre

0,3 mg

Hierro

3,7 mg

Magnesio

59 mg

Manganeso

1,1 mg

Fósforo

196 mg

Potasio

202 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

2 mg

Desglose de calorías

79,8%

Carbohid.

12,6%

Proteínas

7,6%

Grasas

¿Cómo quemar 390 calorías?

9795

Pasos

1 h 57 min

Caminata

37 min

Correr

1 h 42 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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