Trucha, cruda

148 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

20,8 g

Proteínas

6,6 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

148 kcal
620 kJ

Proteínas

20,8 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

6,6 g

Grasas saturadas

1,1 g

Grasas monoinsaturadas

3,3 g

Grasas poliinsaturadas

1,5 g

Otros

Agua

71,4 g

Colesterol

58 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,5 mg

Vitamina B5

1,9 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0,5 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

43 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

1,5 mg

Magnesio

22 mg

Manganeso

0,9 mg

Fósforo

245 mg

Potasio

361 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,7 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

58,1%

Proteínas

41,9%

Grasas

¿Cómo quemar 148 calorías?

3717

Pasos

44 min

Caminata

14 min

Correr

39 min

Ciclismo

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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