Vacuno, bistec de aguja, crudo

617 kcal

Valor calórico

0,9 g

Carbohidratos

47,8 g

Proteínas

46,8 g

Grasas

porción

Información nutricional

Valor calórico

617 kcal
2584 kJ

Proteínas

47,8 g

Carbohidratos

0,9 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

46,8 g

Grasas saturadas

19 g

Grasas monoinsaturadas

20,6 g

Grasas poliinsaturadas

2,3 g

Otros

Agua

168 g

Colesterol

188,9 mg

Sodio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

1,5 mg

Vitamina B3 (niacina)

10,9 mg

Vitamina B5

3 mg

Vitamina B6

1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

16 mg

Cobre

0,5 mg

Hierro

9,1 mg

Magnesio

50,5 mg

Manganeso

0,5 mg

Fósforo

377,7 mg

Potasio

643,7 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

12,6 mg

Desglose de calorías

0,6%

Carbohid.

30,9%

Proteínas

68,5%

Grasas

¿Cómo quemar 617 calorías?

15499

Pasos

3 h 4 min

Caminata

59 min

Correr

2 h 41 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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