Vacuno, bistec de aguja, a la parrilla

508 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

47,1 g

Proteínas

35,6 g

Grasas

porción

Información nutricional

Valor calórico

508 kcal
2127 kJ

Proteínas

47,1 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

35,6 g

Grasas saturadas

12,9 g

Grasas monoinsaturadas

14,3 g

Grasas poliinsaturadas

2 g

Otros

Agua

89,5 g

Colesterol

177,5 mg

Sodio

0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

1,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

8,9 mg

Vitamina B5

2,3 mg

Vitamina B6

0,8 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

13,9 mg

Cobre

0,4 mg

Hierro

8,9 mg

Magnesio

41,8 mg

Manganeso

0,4 mg

Fósforo

321,9 mg

Potasio

487,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

12,2 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

36,8%

Proteínas

63,2%

Grasas

¿Cómo quemar 508 calorías?

12760

Pasos

2 h 32 min

Caminata

48 min

Correr

2 h 13 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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