Vidriola, crudo

Valor calórico
546 kcal
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
0,0 g
86,5 g
19,6 g
Valor calórico
546 kcal
Carbohidratos
0,0 g
Proteínas
86,5 g
Grasas
19,6 g

Porción
filete (374,0 g) gramos

Información nutricional

por ración
Valor calórico
546 kcal
2.286 kJ
Grasas
19,6 g
Grasas saturadas
4,8 g
Grasas monoinsaturadas
7,4 g
Grasas poliinsaturadas
5,3 g
Carbohidratos
0,0 g
Azúcares
0,0 g
Proteínas
86,5 g
Fibra alimentaria
0,0 g
Colesterol
205,7 mg
Sodio
0,1 g
Agua
278,7 g

Vitaminas

por ración
Vitamina A
0,1 mg
Vitamina B1
0,5 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
0,1 mg
Vitamina B3
25,4 mg
Vitamina B5
2,2 mg
Vitamina B6
0,6 mg
Vitamina C
10,5 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,0 mg
Vitamina K
< 0,1 mg

Minerales

por ración
Calcio
86,0 mg
Cobre
0,2 mg
Hierro
1,8 mg
Magnesio
112,2 mg
Manganeso
< 0,1 mg
Fósforo
587,2 mg
Potasio
1.570,8 mg
Selenio
0,1 mg
Cinc
1,9 mg

Desglose de calorías

Carbohidratos
Proteínas
Grasas

¿Cómo quemar 546 calorías?

Basado en una mujer de 35 años, 170 cm y 65 kg.
Pasos
13.713
Pasos
Caminata
2 h 43 min
Caminata
Correr
52 min
Correr
Ciclismo
2 h 23 min
Ciclismo

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