Zapote Mamey

Calorías y valor nutricional por ración

X
  • 217
    Calorías
  • 0,8 g
    Grasas
  • 56,2 g
    Carbohid.
  • 2,5 g
    Proteínas
¿Cuántas calorías debes consumir? →
Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
217 kcal
909 kJ
10,9 %
Grasas
0,8 g
1,2 %
Grasas saturadas
0,3 g
1,3 %
Grasas monoinsaturadas
0,2 g
0,6 %
Grasas poliinsaturadas
0,2 g
1,1 %
Carbohidratos
56,2 g
21,0 %
Azúcares
35,2 g
70,5 %
Proteínas
2,5 g
3,5 %
Fibra alimentaria
9,5 g
3,2 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sodio
< 0,1 g
< 0,1 %
Agua
113,5 g
5,7 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 2,1 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 3,1 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,2 mg 14,5 %
Vitamina B3 2,5 mg 15,7 %
Vitamina B5 0,7 mg 11,6 %
Vitamina B6 1,3 mg 90,0 %
Vitamina C 40,3 mg 50,3 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 3,7 mg 30,8 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 31,5 mg 3,2 %
Cobre 0,4 mg 37,3 %
Hierro 1,4 mg 9,1 %
Magnesio 19,3 mg 6,4 %
Manganeso 0,4 mg 17,9 %
Fósforo 45,5 mg 6,5 %
Potasio 794,5 mg 39,7 %
Selenio 0,0 mg 0,0 %
Cinc 0,3 mg 4,8 %

¿Cómo quemar 217 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    65 min
  • Correr

    Correr

    21 min
  • Natación

    Natación

    38 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    57 min
Calorías quemadas con otros deportes →

Desglose de calorías

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Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Zapote Mamey" de la categoría "Frutas exóticas" tiene un total de 124,0 calorías y la siguiente información nutricional: 1,5 g de proteínas, 32,1 g de carbohidratos y 0,5 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Zapote Mamey".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

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